| Tu jesteś: Książki / Książki sportowe / | ||
|
Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń, 61137900218KS (388392) |
|
|
Parametry:
ISBN: 9788320044034 Oprawa: miękka Autor: Delavier Frederic, Gundill Michael Wydawnictwo: Wydawnictwo Lekarskie PZWL Ilość stron: 144 Rok wydania: 2011 |
Opis:
Ćwiczenie mięśni brzucha jest szczególnie ważne nie tylko w celu utrzymania efektownej sylwetki i poprawienia wyników sportowych, ale też z powodów zdrowotnych, takich jak: ochrona kręgosłupa, zmniejszenie napięć mięśniowych, poprawa trawienia, osłabienie ryzyka chorób i utrzymanie w dobrym stanie układu sercowo-naczyniowego.W książce zaprezentowano:- 20 etapów opracowania programu treningowego: określenie celów, najkorzystniejszej pory dnia na ćwiczenia, prowadzenie dziennika treningów, obliczenie czasu potrzebnego na odpoczynek między seriami.- Sposoby na podkreślenie linii brzucha: trafna dieta na wysmuklenie talii, rola suplementów diety itd.- Ponad 100 podstawowych ćwiczeń dla początkujących albo innowacyjnych - z przyrządami lub bez nich - by wyrzeźbi...
| |
NAJTANIEJ W SKLEPACH:
ZOBACZ PODOBNE PRODUKTY:
